Men's Health 02 2015(3).pdf

(31857 KB) Pobierz
LEPSZA FORMA OD
JUTRA
GWARANTOWANA!
MAŁE KROKI
WIELKIE REZULTATY
w w w .m enshealth.i
N r 0 2 (125)
LUTY 2015
EXODUS: BOGOWIEJ.KRÓLOWIE
JOEL EDGERTONI JEGO
TRENING RAMZESA
s. 56
SU»
S.34
,włó k
żu
ulubione!
SZEŚCIOPAK
NA TALERZU
NOWY SPOSÓB
NA DEPRESJE
NIŻSZY LDL
W 10 M INUT
S.75
JOEL EDGERTON:
„D z ię k i tre n in g o w i
M M A n a b ra łe m s iły
i p e w n o ści siebie".
MNDEJŚŹY
BRZUCH
W IĘKSZA
KLATA
WYSTARCZY 4 5 MINUT
3 RAZY W TYGODNIU
CENA 9 ,9 9 ZŁ (W TYM8% VAT)
NAJLEPSZYCH DRĄGÓW
DLA FACETA
s
3 8
.
MILIONERZY
I ICH PATENTY NA START-UP s
51
.
OFFICIAL TIM ING PARTNER OF THE
PVO
u s
PRECISELY
YOUR
M OM ENT
DS SPORT
PRECiDRlVE ™
CHRONOGRAPH WITH 1/10 SEC.
W W W .C E R T IN A .C O M
SECOMDS
PE YEAR
R
MĘZCZYZNA ALFA
12 Pupa
Jeśli nie w iesz, jaką
rewolucją rozpoczęta
Kim Kardashian, czym
je s t tw e rk in g albo dla­
czego powinieneś k u ­
pić dziew czyn ie,,50
tw a rz y Greya" — czy­
taj uważnie.
14 Więcej światła
Żeby zm n ie jszyć
poziom stre su, spać
dłużej i m ocniej,
a p rz y okazji w y d a j­
niej pracow ać i w ięcej
zarabiać, p rzysuń s o ­
bie biurko do okna.
15 Ten dziad mróz
Z Dziadkiem Ivlrozem
nie m a żartów . Jedy­
ny prezent, ja k i m oże
Ci przynieść, to o d ­
m rożenia. Zobacz, jak
działa na Ciebie niska
te m peratura i ja k się
przed nią chronić.
16 Bierz się
do roboty
Z a m iast kom binow ać
z cud ow nym i opa­
skami, któ re popraw ią
Twoją w ydolność, w eź
się po p rostu za ć w i­
czenia. Bez pracy nie
ma kołaczy.
Kto mi dał
gorące skrzydła
W y s ta rc z y dodać
piep rzu sycz u a ń s k ie -
g o lub chili, żeby n a­
w e t napraw dę tłu s te
p o siłki nie d o ło ż y ły
się do opony, K apsa-
icyna z o s try c h p rz y ­
praw je s t dia tłu szczu
ja k napalm.
Szybki strzał
po siłowni
To p ie rw s z y raz, gdy
zach ęcam y w as do
m achnięcia k ilk u luf
po treningu. O c z y w i­
ście pod w a ru n kie m
że będą to s h o ty
espresso.
20 Na pierwszy
rzut oka
Jej z w ią ze k z m ło d ­
s zym a k to re m Joe
M anganiello o k re ś lo ­
no ja ko n a jg o rę tszy
w H ollyw ood, Zobacz,
co k ręci w facetach
pełną te m p e ra m e n ­
tu Kolumbijkę — Sofię
Yergarę,
22 Gry logiczne
N ikt nie będzie m ia ł
ju ż praw a powiedzieć,
że zabaw a w s tr z e -
Ianki na konsoli czy
ko m p u te rze to o d -
m óżdżające zajęcie.
G ry kom pute row e
sprawiają, że g łó w ­
ka całkiem nieźle
pracuje.
SERWIS
27 Fit & fun
Teoretycznie rze cz
biorąc, pożądanie
i p rz y je m n o ś ć siedzą
w głow ie, Ale gw aran­
tu je m y w ie lo le tn im
dośw iadczeniem , że
gd y trz e b a w zbudzić
w m ó zgu te im p u l­
sy, dobra kondycja
i kilka m ięśni te ż się
przydają. Z o b a czJa k
w zm o cn ić te, które
w seksie sprawdzają
się najlepiej.
►
w w w .m e n s h e a lth .p l
3
lVwv" J
Co masz zrobić w lutym
żeby szybciej niż inni osiągnąć postawione sobie cele,
ZDROWIE
TEMATY Z OKŁADKI
32 Wstawaj,
szkoda dnia!
Chociaż po k ilku m ie ­
siącach n ie u s ta n ­
nego z achm urzenia
w s z y s tk im nam bra­
kuje św iatła, nie m u ­
sisz w cale ulegać
zim ow ej depresji
i zm ien iać się w sza­
robure zom bie, W y ­
sta rc z y kilka m in u t
przygoto w a ń w ie c z o ­
rem, żeby n a stę p n e ­
go dnia w s ta ć rze śki
ja k skow ronek.
34
OO
Sześciopak na talerzu
Przepisy, dzięki k tó ry m zbudujesz
mięśnie, nie spędzając p rzy garach
ani seku ndy dłużej, niż to niezbędne,
25 najlepszych
drągów dla Iaceta
25 sub stancji, k tó re robią to, co o b ie ­
cują, i 25 takich , k tó re m oże i robią,
ale cena za ich ro b o tę je s t za w ysoka.
4 4
Więcej seksu!
Do seksu potrzeba: energii (na str, 44
znajdziesz przepisy, które jej dodają),
siły (ćw iczenia na seks na s tr, 27)
oraz w yobraźni (zajrzyj na str, 62),
nizfilm
fi
T llM
[,
Seks
lepszy
SEKS/ZWIĄZKI
62 Jeszcze więcej
przyjemności
Uwaga, uwaga! Już
14 lutego, w w alen­
ty n k i, na ekrany kin
w ejdzie ekranizacja
ku lto w e j książki „5 0
tw a rz y G reya" i z a ­
cznie się szaleń stw o.
Trzym ajcie rękę na
pulsie, bo żadna in ­
na książka nie m iała
ta kie g o w p ły w u na
przebudzenie s e k ­
sualne kob ie t na
świecie.
C l
J 1
Patenty milionerów
na start-upy
6 m łod ych chłopaków , k tó rz y u d o ­
wadniają, że p ierw szego m iliona
nie trz e b a ukraść,
Mięśnie, power, siła
Udało mu się uporać z u szkodzeniem
kręgosłupa, z o s ta ć g w iazdą H olly­
w ood i zbudow ać fo rm ę w ła d c y Egip­
tu. O to Joel Edgerton.
PALIWO
Przewodnik
snoba po winie
C ie rp liw o ści m iłość
do w ina decydują
o je g o jakości.
Sprawdź, ja k z najlep­
szego tru n k u św ia ta
zro bić najzdrow szy.
CQ
Nowy sposób
na depresję
F e tyszem naszej c yw iliz a c ji s ta ło się
szczęście. A stres, czyli g łó w n y za ­
w alidroga na drodze do szczęśliw ego
życia, to w ró g p u bliczny n u m e r 1.
Zdrowyjak koń.
I w dobrej formie.
Bez w ęglow odanów
po tre ningu będziesz
czuł się ja k dętka, a nie
w y ścig o w y rum ak. To
danie odbuduje m ię­
śnie i zapasy energii.
75
Niższy LDL w 10 minut
Nie w iesz, co to je s t LDL? A znasz
swoją g rupę krw i? Źle. W iedza m oże
ocalić Ci życie.
FITNESS
Zdjęcie Joela
Edgertona
na okładce:
86 Zamień tłuszcz
na mięśnie
M ożesz ju ż zacząć
żałow ać, że na w y ­
przedażach nie u p o ­
low ałeś koszul ty p u
slim fit. Jeśli s k o rz y ­
s ta s z z naszego z e -
sta w u ćw iczeń
—4 5 m in u t tre n in g u
siłow ego i 30 m in u t
ćw iczeń kardio
- za kilka tyg o d n i
na pew no b y Ci
się p rzydały,
David Clerihem
Stylizacja:
Sharon Agricole
Fryzura:
Emma White
Turle
4
LU TY 20 15 / M E N ’ S HEALTH
Więcej na: www.ebook4all.pl
K --,
S3 -
f t
mZ E *
" S
M H
_
• m
C
At
• ie
L l ł J M
M** < W . . _ - *«V «A & * ,
ł E T ^ r
a r m
\a
www.porsche.pl
www.porschedriving.pl
Napędzany entuzjazmem.
Nowe Porsche Cayenne GTS.
Sportowe emocje - dostępne w standardzie, podobnie jak sportowy układ wydechowy podkreślający
charakter samochodu. Rodzinny, potężny, dynamiczny, pełen mocy - po prostu wszechstronny.
;[= I-H i
Exclusive Flagship Dealer
Porsche Centrum Warszawa
ul. Połczyńska 111
01-303 Warszawa
tel.: 22 532 41 OO
Porsche Centrum Poznań
ul. Warszawska 67
61-028 Poznań
tel.: 61 84 911 00
Porsche Centrum Katowice
ul. Kochłowicka 103
40-818 Katowice
tel.: 32 39 911 00
Porsche Centrum Sopot
al. Niepodległości 956
81-861 Sopot
tel.: 58 550 91 10
Zużycie paliwa w cyklu łączonym wynosi 10,71/100 km, emisja CO2 251 g/km.
Informacje dotyczące odzysku i recyklingu pojazdów wycofanych z eksploatacji na stronie www.porsche.pl

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin