Fit For Fun 01.2017.pdf

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LAUF LOS & GEWINNE MIT NISSAN DAS SONDERMODELL JUKE FIT FOR FUN IM WERT VON 22 000 EURO
JANUAR 2017
DEUTSCHLAND 3,30€
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DIE AUSRÜSTUNG
DER ZUKUNFT
ENT
MOVEMP
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SOFORT LOCKER UND
SCHMERZFREI WERDEN
FITNESS-BOOSTER
EISWASSER
SO MACHT ES DICH
IM WINTER TOPFIT
HILFE
,
RÜCKEN!
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NOT FIT FOR LOVE
WARUM SIND
WIR BEZIEHUNGS-
UNFÄHIG?
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REHRÜCKEN VOM
3-STERNE-KOCH
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CHEAT DAY INKLUSIVE
Editorial
ALEX STEUDEL,
CHEFREDAKTEUR
FIT FOR FUN
TRAUMFIGUR
Für unsere Fett-
weg-Challenge
lichtete Fotograf
Christoph Köstlin
die Models Juliana,
Dominic (oben) &
Viktoria (rechts)
ab. Mehr ab S. 20
LIEBE LESERINNEN,
LIEBE LESER!
FOTOS: ANATOL KOTTE (O.L.), CHRISTOPH KÖSTLIN (O.R.), WOLFGANG SCHARDT (U.R.)/ALLE FIT FOR FUN
A
us körperlicher Sicht ist das Jahresende Chaos.
Erst kostet uns der Geschenkestress Nerven; und das
geht auch noch nahtlos über in den Weihnachts-
und Silvesterstress. Am 1. Januar stellen wir dann
erschrocken fest, in was für einem jämmerlichen
Zustand wir sind, und beginnen hektisch, nach Lösungen zu
suchen. Die heißen: Diät, Fitnessstudio, Workout, Laufrunde –
man versucht eben alles, um wieder in Form zu kommen.
Wir bei FIT FOR FUN wissen das und kommen deshalb
schon jetzt mit dem Lösungsprogramm: Ab Seite 20 zeigen wir
euch, wie ihr in 30 Tagen einen Topkörper bekommt – Start:
jederzeit möglich. Obendrein haben wir diesem Heft (außer
Pocket) erstmals in unserer fast 23-jährigen Geschichte einen
Jahreskalender mit 365 Fitness-, Ernährungs- und Entspannungs-
tipps beigelegt – wir wollen euch 2017 jeden Tag begleiten und
motivieren, etwas Gutes für euch zu tun! Der Kalender ist gelocht,
ihr könnt ihn also aufhängen und alle zwei Wochen weiter-
blättern – viel Spaß!
Übrigens: Einmal lassen sogar wir bei FIT FOR FUN fünfe
gerade sein. Als ich im November mit unserem Kolumnisten
Christian Jürgens das Festmenü besprechen wollte und nach be-
sonders fitten Rezepten fragte, überzeugte er mich in einem Satz:
„Deine Leser haben sich jetzt ein Jahr gequält, sind gerannt,
haben Gewichte gestemmt, Diäten probiert und geschwitzt und
geshreddet: Lass sie doch mal genießen!“ Dem ist nichts hinzu-
zufügen. Außer: fitter Rehrücken vom Dreisternekoch, Seite 92!
SURF-QUEEN
Es gibt schlim-
mere Termine: In
der Olympiastadt
Rio besuchte
FIT-Autor Tobias
Hatje (r.) Surf-
Ikone Maya
Gabeira, die
Queen des Big-
Wave-Surfens.
Links: unser
Fotograf Lars
Jacobsen. Das
Porträt ab S. 58
STERNEKOCH
Unser Kolumnist,
Dreisternekoch
Christian Jürgens,
hat diesmal was
Besonderes vorbe-
reitet: ein tolles
Weihnachtsmenü –
einfach mal ohne
Kalorienzähler.
Mehr ab S. 92
fitforfun 01/2017
3
20
FETT WEG:
DIE 30-TAGE-
CHALLENGE
38
FOTOS: CHRISTOPH KÖSTLIN (O.L.), LARS JACOBSEN (M.U.)/BEIDE FIT FOR FUN,
GALLERY STOCK (O.R.), GETTY IMAGES (U.L.)
20
Deine knackige
Aufgabe für diesen
Winter: Wann immer
du bereit bist, starte
mit dem Body-Boost-
Wochen von FIT FOR
FUN – hart, aber
sensationell wirksam
INHALT
JANUAR 2017
FIT FOR TRENDS
006 BIGSHOT
Felsen-Skifahren
in der Sierra Nevada, Skate-
Oase in München-Riem
011 JANUAR-TRENDS
Lust auf
Ferne jetzt Hauptreisetrend.
Unser Kolumnist will nicht
mehr so viele Lebensmittel
wegwerfen. Zahlen: die
größte Schneeflocke der
Welt & mehr zum Thema Eis
FIT FOR BODY
034 FRAGE DES MONATS
Atmen beim Krafttraining:
Wie geht das richtig?
036 EISSCHWIMMEN
Härtetest
für Willensstarke – auch was
für dich? Alle Fakten …
038 SCHNELLE HILFE FÜR
DEN RÜCKEN
Sieben
häufige Probleme und ihre
Linderung im Alltag
042 MOVEMENT PREP – DAS
NEUE WARM-UP
Die neuen
dynamischen Übungen
vor dem Sport – so geht’s
048 MERINO ROCKT
Wolle als
erste Sportlerwahl: In diesen
Produkten ist sie drin …
050 DEAL DES MONATS
So viel Sport brauchst du,
um einen „Berliner“ zu
verbrennen
052 WINTER-RUN-CHALLENGE:
GEWINNE DEN NISSAN
JUKE
Das Superangebot:
Laufteam bilden, Kilometer
sammeln, Auto gewinnen
054 LAUF-OUTFITS
Neue gute
Sachen für den Winter-Run
056 BLOGGER DES MONATS
Diesmal: @ninamarleen
064 MEISTERWERK KÖRPER
Unsere Serie, 3. und letzter
Teil: Muskeln, Knochen,
Sehnen, Rücken & Gelenke
070 TRAINING DER ZUKUNFT
Immer genauer, immer
vernetzter: die neuen Tools
zum Sport-Tracken …
13
STAR-POWER
So fit ist Hollywood-
Ass Michael Fassben-
der (Seite 13.). Coole
Winter-Tools findest
du in unseren Trends
auf Seite 16/17
4
fitforfun 01/2017
74
112
FOTOS: STEVE BONINI, WOLFGANG SCHARDT, THILO BRUNNER (O.R.)/BEIDE
FIT FOR FUN, GALLERY STOCK (M.)FREDERICO POMPERMEYER (M.U.)
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Yoga – hier ear, die dir
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92
FIT FOR STYLE
080 BRAND OF THE MONTH
Neue Serie: Gore
082 SCHÜTZE DEINE HAUT
Trocken ist blöd: beste
Teintpflege für den Winter
084 HAIRLICH: NEUES FÜR
DEN KOPF
Diese Schnitte &
Farben sind jetzt angesagt
FIT FOR LOVE
086 GENERATION
BEZIEHUNGSUNFÄHIG:
GIBT ES DIE WIRKLICH?
Sind wir heute echt zu ego-
zentrisch für die wahre
Liebe? FIT FOR FUN-Leser
erzählen, wie sie die Part-
nerwahl heute angehen.
Und Experten sagen, welche
Rolle Tinder & Co. spielen –
oder auch unsere Eltern
FIT FOR FOOD
092 FESTESSEN VOM STERNE-
KOCH
Gönn dir: Christian
Jürgens mit dem fitten
3-Gänge-Festmenü – Höhe-
punkt: Rehrücken.
Plus: Fitmacher des Monats
102 TOLLE KÄSE-REZEPTE
Hier sind die Gewinner
unserer Kochaktion
106 AUSPROBIERT: DASH
So
alltagstauglich ist die Blut-
hochdruck-Diät aus den USA
108 SUPER SUPPEN
aus dem
Hause FIT FOR FUN
FIT FOR TRAVEL
112 ERLEBNIS EINFACHHEIT
Mit dem Hundeschlitten
durch die Weiten Finnlands:
Unsere Autorin machte
abseits jeder Zivilisation
eindringliche Erfahrungen
118 NACHHALTIG SKIFAHREN
– GEHT DAS?
FIT FOR FUN
sagt, wie du umweltverträg-
lich auf die Piste kommst
SURFASS
MAYA GABEIRA
Die Königin der
Monsterwellen:
FIT-Autor Tobias
Hatje besuchte Maya
in Rio de Janeiro
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STANDARDS
003 EDITORIAL
018 UMFRAGE
116 HERSTELLER
116 VORSCHAU
117 IMPRESSUM
122 KOLUMNE
Titelthemen rot markiert
FOTO
Christoph
Köstlin
MODEL
Viktoria/
Modelwerk
STYLING
Inga
Lehmann
HAIR/MAKE-UP
Anne
Henrichsen/Bigoudi
PRODUKTION
Katharina Sörgel,
Klas Neidhardt
BEKLEIDUNG
Top
Fabletics
58
fitforfun 01/2017
5

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