Hormon ten jest powodem dlaczego nie możesz schudnąć. Oto jak go rozwiązać i w łatwy sposób schudnąć
Ile razy próbowałeś schudnąć bez żadnych rezultatów? Cóż może przyczyną tego jest kwestia hormonów. Czy kiedykolwiek słyszał o leptynie?
Jest to hormon, który dosłownie hamuje proces odchudzania. Jego główną funkcją jest regulacja poziomów energetycznych i wagi. Przecina granicę między krwią, a mózgiem i łączy się z receptorami apetytu w środku mózgu. Następnie wysyła sygnały do mózgu w zakresie ilości jedzenia jaką organizm potrzebuje.
Leptyna stymuluje aktywność współczulnego układu nerwowego, a także stymuluje ilość wytwarzanej energii z tkanki tłuszczowej. Zdarza się jednak, że nasz organizm tworzy opór dla tego hormonu.
Wysoki poziom leptyny zdarza się u osób wrażliwych na nią, przez co mózg nie otrzymuje konkretnych sygnałów, co prowadzi do złej przemiany materii i objadania się.
Następujące objawy wskazują na potencjalną oporność na leptynę:
· Przybranie na wadze
· Niekontrolowane pragnienia
· Stres związany z jedzeniem
· Podjadanie w nocy
· Nadciśnienie
· Bezsenność
· Łaknienie cukru
· Wysoka ilość trójglicerydów
· Niepokój
· Słaba motywacja
· Częste podjadanie po posiłkach
· Zmęczenie po posiłkach
Oto co należy przestać jeść, aby odwrócić oporność na leptynę:
· Tłuszcze
· Cukier
· Węglowodany
· Syrop kukurydziany o dużej zawartości fruktozy
Jedz więcej żywność ekologiczną, jednocześnie unikaj węglowodanów. Dołącz do diety nasycone i jednonienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak te zawarte w oleju kokosowy, orzechach, maśle i tłuszczach zwierzęcych. Zastanów się nad wykorzystaniem oleju na bazie tłuszczów omega-3.
Nie spożywaj żywności przetworzonej, jedz więcej rozpuszczalnego błonnika i białka, a mniej węglowodanów.
Aktywność fizyczna jest sprawą najwyższej wagi, przywraca naturalną równowagę w organizmie, a odwraca odporność na leptynę.
Twoje problemy związane z leptyną mogą być wynikiem braku snu.
A-n-i-t-a