2014-09-22 ZUPA CHIŃSKA.pdf

(180 KB) Pobierz
DIETA UDERZENIOWA: ZUPA CHIŃSKA
2 DNI
Śniadanie:
9:30
– szklanka kawy z mlekiem odtłuszczonym 1,5% tłuszczu
– 2 kromki chleba razowego z wędliną drobiową lub chudym twarogiem i
warzywami
– 2 kiwi
– jogurt odtłuszczony z 2 łyżkami Fibroki Granulki
– zupa chińska
II Śniadanie:
11:30
Obiad:
14:30
Podwieczorek:
17:30
Kolacja:
20:00
– koktajl owocowy na bazie maślanki lub jogurtu naturalnego
– �½ porcji zupy chińskiej
ANALIZA ŻYWIENIOWA:
– wartość energetyczna: 1175 Kcal, węglowodany: 40%, tłuszcze: 15%, białko: 48%
SUPLEMENTY DIETY
– PERTRES (1/0/1)
– ONAPLUS (1/0/0)
– FIBROKI GRANULKI 2 x dziennie 2 płaskie łyżki stołowe
ZUPA CHIŃSKA
SKŁADNIKI:
pierś kurczaka
oliwa
czosnek
imbir
kostka rosołowa
pieczarki
kapusta pekińska
sos sojowy
szczypiorek
SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA:
Pierś kurczaka pokroić w kostkę, podsmażyć na łyżce oliwy razem z czosnkiem. 0,5 łyżeczki
imbiru dodać do 0,5 l bulionu na kostce rosołowej i gotować ok. 12 minut. Następnie dodać
pokrojone pieczarki, kapustę pekińską. Zupę doprawić sosem sojowym i posypać
szczypiorkiem z dymki.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin