Runner's World Italia - Aprile 2017.pdf

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BOOM!
OBIETTIVO MARATONA IN MENO DI 2 ORE
RUNNERSWORLD.IT
APRILE 2017
I super
consigli
dei
campioni
PER LA TUA CORSA
Corri poco ma spesso
Parola di Coach Fulvio Massini
Principianti
I tuoi
primi 5K
Come a rontare
le condizioni meteo
SCARPE
La n
uova gu
all’acqu ida
isto
modelli te
stati
Il tempo stringe?
e
anteprim
e
Tutte le proprietà
della banana
in
5
ricette a
prova di runner
Allena il cervello a superare
la percezione della fatica
MENSILE - ANNO 12 - NUMERO 4
Più motivato
ISSN 1827-2045
p.i. 29/03/2017
Nuova stagione
PER LUI & PER LEI
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WARMUP
ARGOMENTI
OUTSIDE
10
APRILE
2017
EDITORIALE
12
THE LOOP
14
GEAR LAB
54
RW CONSIGLIA
111
99
GUIDA SCARPE
Abbiamo messo gli ultimi modelli di
primavera sotto torchio sia su strada
che in laboratorio, e abbiamo testato le
migliori 23. In più, 8 novità in anteprima.
DI ROSARIO PALAZZOLO, JEFF DENGATE E
MARTYN SHORTEN, PH.D.
I N CO P E R T I N A R U D I N I E U W E N H U YS ; I N D O S S A A B B I G L I A M E N TO N E W BA L A N C E T S H I R T ,
IN COPERTINA
Maratona sotto le 2 ore
.....82
I consigli dei campioni
.......67
Principianti
........................44
Il tempo stringe
.................
72
La Guida scarpe.................99
Le proprietà della banana
..56
Nuova stagione..................63
Più motivato
......................
78
67
I CONSIGLI DEI CAMPIONI
72
TRAINING
78
MINDFUL RUNNING
DAI RETTA A NOI
Dieci campioni e i loro
consigli per vivere al meglio
le problematiche della corsa.
DI MARCO TAROZZI
POCO MA SPESSO
Se non hai molto tempo da
dedicare alla corsa, scopri una
formula di allenamento alternativa.
DI FULVIO MASSINI
L’INTENZIONE DI CAMBIARE
L’ultrarunner Nico De Corato
ci spiega come la mindfulness
ha dato una svolta alla sua vita.
DI ANDREA COLOMBO
PA N TA LO N C I N O P U M A . CA L Z A S CA R P E B R O O KS
82
BREAKING2
88
RUNNING THE WORLD
92
IDITAROD TRAIL INVITATIONAL
SOTTO LE DUE ORE
È partita la s da per correre la
maratona in meno di 120’. Nike
ha scelto Monza per il primo test.
DI ROSARIO PALAZZOLO
FOTO DI COPERTINA DI
IGOR POLZENHAGEN
BELFAST
Scopriamo i segreti della capitale
dell’Irlanda del Nord, grazie a un
commecialista-runner.
DI LIAM MCGARRY
CHE VITA DA CANI
A questo trail estremo in Alaska
gli uomini devono fare tutto
da soli. Ecco come e perché.
DI KIT FOX
APRILE 2017
RUNNER’S WORLD
3

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