zdrowie_ma_sens_lato_2016.pdf

(29351 KB) Pobierz
b e z p ł atn y e- k wa rta ln i k
2/2016
Zdrowie
ma
W y d A n i e
l a t o
s p e C j A l n e
22 CZeRWCA - 22 WRZeśniA 2016
www.zdrowiemasens.pl
issn 2300-9101
indeks 298646
od redakcji
z ciałem
Lato. Nie ma lepszej pory roku, by zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem.
Tak, zaprzyjaźnić, bo dbać o nie można i trzeba cały rok, zresztą to już całkiem dobrze
umiemy: kremy, diety, masaże, sport. Ale dbać to nie to samo co: zrozumieć, poczuć sympatię
i szacunek, oddać się radości, że jest właśnie takie. Już to słyszę: tu za pulchne, tam pobolewa,
coś oklapło, coś wystaje? Przypominam: „kochanego ciała nigdy dość!”. To bardzo dobre motto
letniej edycji naszego magazynu – i wcale nie chodzi o zgodę na nadwagę, tylko o relację ze
sobą. O to, żeby pokochać siebie. Właśnie nadszedł na to najlepszy moment w roku. Lato! Lato
przypomina, że ciało chce słońca, wody i ruchu. Lato zaleca karmić je czerwonymi owocami,
pozwala na piękne i ożywcze „nicnierobienie”. Lato daje czas na refleksję, na to, żeby ze sobą
porozmawiać, przemyśleć sygnały płynące z ciała. Lato wreszcie – mija jak każde kolejne. Ale
ciało wzmocnione dawką zrozumienia i uwagi pozostaje silniejsze i ładniejsze na resztę życia.
Statystyki mówią, że to znaczy: na długo, ale… Żyjemy coraz dłużej, lecz coraz krócej w zdro-
wiu. Jak temu zaradzić? Piszemy o tym, czytajcie nas latem na zdrowie! Przecież to zdrowe
życie ma Sens! Polecam każdą stronę naszego e-kwartalnika.
lato
zDJĘcIe: raFaŁ maSŁoW
Katarzyna Droga
reDaKtor naczelna magazynu „SenS”
2
spis
treści
6–19
czerwiec
ODZYSKAJ KONTAKT Z CIAŁEM
Jak dbać o siebie latem – wskazówki zdrowotne według zasad Tradycyjnej Medycyny Chińskiej Naucz się
odczytywać sygnały z ciała – pracuj z symptomami Wojciech Eichelberger o potrzebie kontaktu z ciałem
Plecak podróżniczki – spakuj się na wyjazd według zasad minimalizmu Niemcy: na wakacje do Frankfurtu
Warm Up – autorska metoda Anny Kerth
22–36
lipiec
CZERP ZDROWIE Z NATURY
Zdrowa moda – czyli tutti frutti na talerzu Bierz przykład z najstarszych ludzi świata – poznaj menu
na długowieczność Trenuj i ćwicz – dieta dla aktywnych Ruszaj się! Twój mózg będzie ci wdzięczny
Chcesz schudnąć? Lato ci sprzyja Ucz się od Japończyków – zdrowe porady prosto z Kraju Kwitnącej Wiśni
Detoks chiński – oczyszczaj się naturalnie
zdjęcie na okładce: Getty imaGes/Gallo imaGes
40–53
sierpień
BĄDŹ W ZGODZIE ZE SOBĄ
Strefa chilloutu – skuteczne techniki relaksacyjne Fitness intymny – ćwicz mięśnie Kegla Daj odpocząć umysłowi
– czyli poznaj pożytki z próżnowania Ulecz się sama – minipodręcznik samouzdrawiania Buduj samoakceptację
– 8 kroków do zwiększenia poczucia własnej wartości Letnie przyjemności – niezbędnik urlopowiczki Technika
Alexandra – nawiąż świadomy kontakt z ciałem
3
zdjęcie: istock/Getty imaGes
s o r aya W Z D r oW I E M a s E N s
Ciesz się bezpieCznym opalaniem
i doskonałą pielęgnaCją
dzięki linii
Soraya Sun Care!
Idealny scenarIusz na lato? WylegIWanIe sIę na plaży z najlepszą
przyjacIółką? z kosmetykamI z lInII soraya sun care dbasz o ochronę przed
promIenIoWanIem, pIelęgnujesz skórę I zapeWnIasz sobIe komfort opalanIa
Wiesz, że promieniowanie UV działa
szkodliwie na skórę, ale nie wyobra-
żasz sobie wakacji bez słońca? Tym-
czasem, podczas opalania w skórze
powstaje ogromna ilość wolnych rod-
ników, odpowiedzialnych za uszko-
dzenia jej struktur i przyspieszone
starzenie, tzw. fotostarzenie się skó-
ry. Aby temu zapobiec, niezbędny
jest dobry kosmetyk z filtrem.
W drogeriach znajdziesz kosmety-
ki od marki Soraya, która zadbała
o to, by skutecznie ochronić Twoją
skórę nie tylko przed poparzenia-
mi, powstawaniem przebarwień
czy nowotworów skóry, ale także
przed fotostarzeniem!
Balsamy do opalania Soraya
(SPF 10–SPF 50) z systemem naj-
wyższej jakości fotostabilnych
filtrów i składnikami pielęgnacyj-
nymi zapewnią Ci naprawdę sze-
roki zakres ochrony przed promie-
niowaniem UVA i UVB. Formuły
balsamów zredukują ilość wolnych
rodników powstających w Twojej
skórze pod wpływem słońca na-
wet o 98%!
Dodatkowo kosmetyki słoneczne
Soraya dostarczą Twojej skórze
wielu cennych nawilżających
i łagodzących składników, dzię-
ki czemu unikniesz przesusze-
nia skóry, uczucia dyskomfortu
i nieprzyjemnego ściągnięcia po
kąpielach słonecznych.
SOSkin Complex z pantenolem
złagodzi podrażnienia i wygładzi
skórę, a Aquamarine Complex na-
wilży ją i odżywi.
W linii znajdziesz też balsamy
ochronne dla dzieci oraz wiele
kosmetyków po opalaniu, aby cała
rodzina mogła bezpiecznie korzy-
stać ze słońca!
Skontaktuj się z nami na
Facebooku, aby dowiedzieć
się więcej o zdrowym
opalaniu!
4
ZDJĘCIA: 123RF.COM, MATERIAŁY PRASOWE
cze
r
wi
ec
5
x x x x
xxxxxxxx
odzyskaj
kontakt
z ciałem
zdjĘcIe: isTock/geTTy Images
Ciało mówi do Ciebie
odczyTuj jego sygnały
/ inspiracje /
Traktuj symptomy jak
wskazówki, co powinnaś
zmienić w swoim życiu

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin