Jogging International - Novembre 2016.pdf

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LE MAGAZINE
N
o
1
DE TOUS LES COUREURS
N°385
//NOVEMBRE 2016
REPORTAGES
UTMB, UT4M, BELLE-ÎLE
LE TRAIL EN GRAND
FORMAT !
MAÎTRISEZ
L’ART
DU BÂTON
Trail
DÉBARRASSEZ-VOUS
DU
SYNDROME
DE L’ESSUIE-GLACE
SANTÉ
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TEST : QUE VAUT VRAIMENT LA MONTRE GPS À 90 € ?
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FRANCE MÉTROPOLE: 4.95€ BEL : 5.90€ - CAN : 9.99 $
GR : 5.00 € - DOM : 5.50€ LUX : 6.00€ - CH : 10.90 FS
TOM (SURFACE) : 900 XPF - TOM (AVION) : 1800 XPF
MAR : 70 MAD - ZONE CFA : 3700 CFA
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- 385S -
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CONSEILS
ÉDITORIAL
NOUVELLE DONNE
JOGGING
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VINCENT LYKY
écurité, Vigipirate, notre quotidien de citoyen est désormais habité par ces
mots, et ce qu’ils induisent en termes de mesures de surveillance et de pro­
tection. Depuis quelques semaines, c’est aussi en tant que sportifs, coureurs,
que nous apprenons à vivre dans ce climat – encore nouveau, il faut bien le
reconnaître. Il y a eu le Bataclan, voilà presque un an, il y a eu Nice, voilà
quelques mois. Les autorités imposent de renforcer les mesures pour tenter
d’anticiper l’imprévisible, prévenir les assauts d’un ennemi impalpable. Alors,
le monde de la course s’en retrouve nécessairement bouleversé. Les organi­
sateurs, en premier lieu, qui se voient imposer ces règles de sécurité lourdes
en logistique humaine et matérielle, extrêmement coûteuses et inévita­
blement pénalisantes dans le déroulement même d’une épreuve. Tracer un
nouveau parcours à la dernière minute, mettre en place des périmètres de
sécurité pour fouiller coureurs et accompagnateurs. Toutes les organisa­
tions de courses ne sont pas aptes à faire face à l’ampleur de ces contraintes et,
depuis la rentrée, on ne compte plus les annulations d’épreuves faute de
pouvoir s’y adapter, budgétairement ou humainement. D’autres résistent
et parviennent à faire, sachant aussi  – et prenant le risque – que l’inconfort
généré par les mesures de sécurité sera peut­être pénalisant à terme. Pour
les 28 000 « finisheuses » de la Parisienne 2016, quel souvenir domi­
nera dans quelques mois ? À quoi penseront­elles au moment de s’inscrire
à une nouvelle épreuve ? Aux longues heures d’attente à piétiner avant de
s’élancer ou à la toujours formidable ambiance d’un bout à l’autre du par­
cours ? Espérons que la seconde proposition l’emportera.
Par ailleurs, est­il possible d’envisager que cette hypersécurisation des
épreuves, si elle devait perdurer, soit sans impact sur le coût des dossards ?
Confrontés à cet arsenal de mesures et à leurs conséquences, en tant que
coureurs, on peut gloser à loisir sur leur utilité, arguant qu’on ne pourra
jamais tout prévoir. Certes, mais en attendant le retour à une situation nor­
male et en gardant à l’esprit que la course a déjà été prise pour cible, il va
nous falloir faire preuve de patience et de compréhension, pour continuer à
vivre pleinement – ou presque – notre passion.
Rédacteur en chef, bruno.lacroix@movepublishing.com
BRUNO LACROIX
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jogging-international.net et facebook.com/Jogging.International/
NOVEMBRE 2016
/ JOGGING INTERNATIONAL /
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LE MAGAZINE
N
o
1
DE TOUS LES COUREURS
Ce numéro comporte un encart “France Abonnements” et un encart “Défi Run” à destination des abonnés.
JOGGING
N°385
//NOVEMBRE 2016
REPORTAGES
UTMB, UT4M, BELLE-ÎLE
LE TRAIL EN GRAND
FORMAT !
MAÎTRISEZ
L’ART
DU BÂTON
Trail
SOMMAIRE
DÉBARRASSEZ-VOUS
DU
SYNDROME
DE L’ESSUIE-GLACE
SANTÉ
FRANCE MÉTROPOLE: 4.95€ BEL : 5.90€ - CAN : 9.99 $
GR : 5.00 € - DOM : 5.50€ LUX : 6.00€ - CH : 10.90 FS
TOM (SURFACE) : 900 XPF - TOM (AVION) : 1800 XPF
MAR : 70 MAD - ZONE CFA : 3700 CFA
CH
✔
 W
EEK-END
VOUS DÉPASSER
R
DEUX JOURS POU
OC
TEST : QUE VAUT VRAIMENT LA MONTRE GPS À 90 € ?
En couverture, Agnès Schweitzer,
en t-shirt et short Nike,
et chaussures Saucony.
3
ÉCHAUFFEMENT
M 01779
- 385S -
F:
4,95
E
- RD
41
CONSEILS POUR
3’:HIKLRH=^UY^Z[:?a@n@s@f@g";
✔
ENTRAÎNEMEN ON
ITI
T,
MENTAL & NUTR
ER PLUS LOIN
ALL
SPÉCIAL
UTMB
3 Édito
Nouvelle donne
6 Arrêt sur image
L’arrivée de l’UTMB
8 Courrier des lecteurs
Cher Jogging
11 Tour de piste
L’actu du running
14
COUVERTURE VINCENT LYKY
VINCENT LYKY/WARREN SMITH
ÉQUIPEMENT
14 Tests chaussures
New Balance Leadville V3
et Merrell All Out Crush Shield
16 Test d’Adrien
Tenue Fusion Gore
Running Wear
18 Test de Pat
Lunettes Oakley Evzero Path
20 Test montre GPS
Geonaute Onmove 220
22 La panoplie du champion
Le choix de Germain Grangier
24 Nouveautés
Toujours visible !
26
ENTRAÎNEMENT
60
60
LE MAG
24
26 Les bases
Les 41 commandements
de
La bible du running
36 Natation
Des périodes plus propices
à sa pratique
38 Se muscler
Apprenez à faire la planche
40 Trail
Les bâtons : mode d’emploi
44 Questions/réponses
Les solutions des coachs JI
46 Humeur de champion
Happy birthday
« Chauchau » !
48 Week-end choc
Vous allez en baver !
52 Réponse de coach
Êtes-vous fait pour
le minimalisme ?
56 Votre histoire
Sophie Gagnon,
la renaissance par le trail
26
60 Reportage
La Petite trotte à Léon,
celle qui portait mal son nom
64 Reportage
L’UTMB, des sommets
au fond du classement
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/ JOGGING INTERNATIONAL /
NOVEMBRE 2016
71
SANTÉ
71 Objectif santé
Gérer un décalage horaire
72
PRÉVENIR
Limiter les risques
de fracture de fatigue
74
SE NOURRIR
Courir à midi sans
zapper le repas
76
GUÉRIR
Affronter le syndrome
de l’essuie-glace
78 Coaching santé
Marathon dans une semaine,
5 plans pour performer
88
94
TRAIL
94 Évasion
Le Festival des Templiers
96 Prochains dossards
Quelle course choisir
98 Reportage
Ut4M : carré d’as
102 Tous finishers
Récits et témoignages
Le Matterhorn
Belle-Île en Trail
82
COURSES
82 Rendez-vous
Le marathon du Médoc
84 Prochains dossards
Quelle course choisir
88 Portfolio
La Parisienne
90 Tous finishers
Récits et témoignages
FINISH
98
104 Calendrier des courses
Toutes les courses sur route
ou nature du 8 octobre
au 6 novembre
111 Fiches coaching
4 séances décryptées
114 La BD
Chronique de Guéna
JOGGING INTERNATIONAL
172, Bureaux de la colline, 92213 Saint-Cloud Cedex.
Tél. : 01 41 33 37 37. Fax : 01 41 33 47 67.
www.jogging-international.net
Pour joindre directement votre correspondant,
composez le 01 41 33 puis les quatre chi res
qui figurent à la suite de son nom.
RÉDACTION
Rédacteur en chef :
Bruno Lacroix (38 93)
(e-mail : bruno.lacroix@movepublishing.com)
Rédacteur en chef adjoint :
Nicolas Gardon (38 86)
(e-mail : nicolas.gardon@movepublishing.com)
Conception graphique & réalisation :
Rampazzo & Associés
1
er
Rédacteur graphiste :
David de Sousa (47 84)
Secrétaire de rédaction :
Matthieu Faramus (38 32)
Iconographie/photos :
Vincent Lyky (47 46)
Ont collaboré à ce numéro :
Romain Beaufort, Samuel Bernard,
Rodolphe Bier, Guenaëlle Biras, Dominique Chauvelier, Arnaud Ducret,
Jessica Gotthe , Philippe Hérisson, Sébastien Le Goc, Renaud Moncla,
Patricia Oudit, Éliane Patriarca, Marie Paturel, Magali Quent,
Anne-Sophie Rochette, Jérôme Sordello, Adrien Tarenne, Laurent Uzan.
Pictos : Created by Creative Stall from the Noun Project.
DIRECTION
Président et Directeur de la publication :
Franck Espiasse-Cabau (37 13)
Assistante :
Sylviane Champion (37 13)
Assistante pôle loisirs :
Annie Moudze (47 03)
PUBLICITÉ
172, Bureaux de la colline, 92213 Saint-Cloud Cedex.
Tél. : 01 41 33 37 37.
DIRECTRICE DE LA PUBLICITÉ DU PÔLE
SPORT-ENDURANCE :
Isabelle Lefebvre (38 97)
(e-mail : isabelle.lefebvre@movepublishing.com)
Directrice de clientèle Course/Tourisme :
Isabelle Lamussé (38 73)
(e-mail : isabelle.lamusse@movepublishing.com)
Assistante technique de publicité :
Isabelle Clinchamps (38 62)
(e-mail : isabelle.clinchamps@movepublishing.com)
jogging-international.net
PUBLICITÉ :
isabelle.lefebvre@movepublishing.com (38 97)
isabelle.lamusse@movepublishing.com (38 73)
ACTIVITÉS NUMÉRIQUES
Directeur des activités digitales :
Nicolas Le Gall
Directeur adjoint du développement technologique :
Stéphane Archer (47 38)
Chef de projet :
Adeline Simon (38 69)
FABRICATION
Directeur :
Hervé Rouher (38 58)
Chef de fabrication :
Cédric Charvin (37 58)
Impression :
imprimé en Italie par Rotolito, via Sondrio,
20096 Pioltello (MI)
DIFFUSION ET PROMOTION
Anciens numéros et abonnements :
Jogging International, 4, rue de Mouchy, 60438 Noailles Cedex.
Tél. : +33 1 55 56 70 52. E-mail : abo@movepublishing.com
1 an (12 numéros) : 59 €
Abonnements pour la Belgique :
Edigroup Belgique Sprl. Tél. : (0032) 70 233 304
E-mail : abobelgique@edigroup.org
Abonnements pour la Suisse :
Dynapresse,
38, avenue Vibert, CH-1227 Carouge, Suisse
Tél. : +41 (0) 22 308 08 08
E-mail : abonnements@dynapresse.ch
Directeur adjoint de la di usion, responsable des abonnements :
Sébastien Bacchialoni (37 53)
Chef de produit abonnements :
Candice Asseraf (37 57)
VENTE AU NUMERO
Contact di useurs de presse : Mercuri Presse
Contact : Khadidja Haouas/Bertrand Rabin
Tél : 01 42 36 80 84/95
Adresse mail : khaouas@mercuri-presse.com
brabin@mercuri-presse.com
Distribution :
Presstalis
La référence ICS
de Move Publishing
est FR58ZZZ395793
MENTIONS LÉGALES
Jogging International
est édité par Move Publishing,
SAS au capital de 12 385 188 €, 172, Bureaux de la colline,
92213 Saint-Cloud Cedex
Dépôt légal :
3
e
trimestre 2016
Commission paritaire :
0916 K 80741
ISSN n° 0758 1769. Tous les textes et photographies sont placés sous
le copyright Jogging International. Toute reproduction, même partielle, est
formellement interdite. Sauf accord particulier, les manuscrits, photos et dessins
adressés à Jogging International, publiés ou non, ne sont ni rendus ni renvoyés.
MOVE PUBLISHING EST UNE FILIALE DE LA SOCIÉTÉ
REBOOT MEDIA
LE PROCHAIN NUMÉRO DE
JOGGING
SORTIRA EN KIOSQUE LE 4 NOVEMBRE
NOVEMBRE 2016
/ JOGGING INTERNATIONAL /
5

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