Men's.Health_2014_04.pdf

100 PRODUKTOW C

Nr 04 (115) KWIECIEN

2014

SZYBKOSC & SlA

NOWYTRENING i

PPDQ{C

SWOJMOZG

v sybsze myslenie

v lepsza �ami 1 c

vysze Q

Sylwetka

7 ZDAN, KTÖRE

bezsilowni

Twoj plan na s.114

MASZ POWIEDZIEC

NAGIEJ KOBIECIE

(a potem odebrac nagrodQ)

Wi�cej na: ww.ebookgigs.eu

SIMPLY CLEVER

Daj si� porwac i wygraj

Nowe Yeti w salonach SKODY

1 \skodapolska

i \skodapolska

yetiporywa.pl

Wi�cej na: ww.ebookgigs.eu

SKODA

Kamera cofania

System aranzacji tylnych

foteli VarioFlex

Reflektory biksenonowe

Latarka w bagazniku

Przemyslane rozwiqzania SKODY, kt6re kazdego dnia upraszczajJ zycie kierowcom

Clever Inside

pasazerom.

43 Jak pantera

Wypr6buj nowy sys

tem treningowy Ani

mal Flow, kt6ry ticzy

w sobie elementy

gimnastyki . parku

ru, capoeiry

�1100

NAJLEPSZYCH

PRODUKTOW

a nawet

breakdance'a.

t4w6.HI

w larke lok kce . Ta Ylz 1l

tOit�s< l g'tu f-�w„ •lc

tytw,,r�, to l•t " lltkl 1

Banki zarabiajq na i

nansowych idiotach.

latego radzimy si�

specjalist6w

46 Finansowe

'wlk yb�

ol'low<J"oawd,nolowytllte

o 1U dllt,fDe/ x�w 1 w� yk.

jak opa

nowac swoje wydatki

i jesz

arobi

Twoja lista

zakupow

Oto

produkt6w

ze wszystkich kate

gorii, kt6re zwyci�zy

ty w naszym rankingu

najlepszego jedzenia

dla faceta.

100

JM ZCZYZNA ALFA

24 Btdz dyplomatt

26 Sesje

28 Praca w domu

Zielone wrapy

z tunczykiem

Popularna ryba w no-

wej, wiosennej od-

stonie. Witaminy,

mineraly, dobre ttusz-

cze w

Jak zaaranfowac

Dyplomata nie m6wi

tazienkowe

nagiej kobiecie: „My-

Higiena osobista nie

w domu miejsce do

slatas 0 tym, i.eby je

wymaga wysokiego

pracy, tak bys mial

powi�kszyc? Cos Ci tu

Jednak wielu z nas

wszystko pod r�kq,

IQ.

wyskoczyto. Troch�

wciq. popelnia drobne,

a dodatkowo, .eby

cwiczeri i b�dzie ide-

ale bolesne w skut-

otoczenie stymulowa-

minut,

a w dodatku za mniej

niz

alnie". Zobacz,jak byc

kach bl�dy. Oto, czego

to Twojq kreatywnosc

politically correct.

lepie

j u

nika

i energi� do dzialania.

tych

32 Mi�snie

34 Szkta kariery

36 Dobre paliwo

38 Jak zostac

zmortFB

Szesc niezawodnych

sposob6w na to, aby

wszyscy wyrzucili

Ci� z grona znajo-

mych. Po pierwsze

Zamiast siedziec

Jadic w dlugie trasy,

komandosa

Nawet jesli nie zata-

i bezczynnie czekaC,

musimy cos jesc po

pales si� na czasy,

a. pojawi si� szan-

drodze. Ale nie wy-

w kt6

ych kazdy

sa na prac� na eta-

bieraj czegokolwiek

m�i.czyzna stawat

cie, zobacz, jakie inne

na chybit trafi!. Na-

przed komisjq woj-

dzia

ania mo.esz

sza dietetyczka robi

skowq, wciq. mo.esz

podjic, aby nauczyc

przeglqd dari z przy-

informuj swiat

o ka.dej pierdole

ci6

trenowa

jak koman-

si� nowych umie-

dro.ny

h sie

wek

ja-

das. o rozkaz.

tnosci

kt6re zasili

i m6wi, co dla kierow-

ka Ci

wyd

rza.

�

si�

Twoje CV.

cy b�dzie najlepsze.

KWIECIEN 2014 / MEN' S HEALTH

Co masz zrobic w kwietniu

zeby szybciej niz inni osiqgnqc postawione sobie cele.

-�

TEMATY Z OKLADKI

SEKS

52 Jak miec

tego wi�cej?

Badania opublikowane

w magazynie „ Lancet "

dowodzq, ze wsp61-

czesni faceci w rozwi

niitych krajach majq

ZESUJ

�

mu mniej czasu i majq

mniej partnerek

w ciqgu zycia. Kiepsko

z formq, nie da sii

ukryc. Sprawdzamy,

eo sii za tym kryje i jak

ten trend odwr6cic.

SWOE

UBIDO

== �

2 4 5 zdan, ktore powiesz

nagij kobiec1e

Sztuczki spindoktorow przydaji si;

takze w seksie.

57 Jedz � ak facet b

mniej seksu niz

20%

lat temu, poswi;cajq

wyg ,dj jak og

CzylinaJlepsze Jedzenie dla facet6w.

produktow

Nasi spe

100

Jalisci doradzaJi, eo wrzucic

do koszyka w supermarkecie.

66 Gr � z zielone

�PALI WO

snie, mniej stresu

i zrzucenie wagi.

A eo najwazniejsze.

to menu doskonalego

kochanka. Bo przez

:otidek traia si;

do serca

One gotuj1

dlaCiebie

Nasze ekspertki

- pi;kne kobiety,

znane aktorki i model

ki - pokazuJi. czym

lubii karmic swoich

facetow. Oto dania na

energi;, wi;ksze mi;-

na epszy seks

4 superkobiety proponujidania,

po ktorych libido wzrasta

o 100%.

72 Spalaj tuszcz bez diety

dot6zka.

drobnych zmian w codziennych

nawykach sprawi, ze zrzucisz kilogra-

my bez trudu.

76 Buduj j�snie

nam1�s1e

A szczegolnie na wotowinie. Zobacz,

Jakie znakomite dania mozna z niej

zrobic. To wcale nie jest trudne.

: FACET Z OKLADKI

1:�.

_.-

jednym sii przytraia,

a innym nie. Ale ta ro

la zmienita wszystko.

Okazato Sii. ze swiet

na sylwetka to kwe

stia wytqcznie silnej

motywacji.

85 Sullivan

Stapleton

Aktor z ilmu

85 Szybkosc i sila

Sullivan Stapleton pokazuJe, Jak zbudo-

wat 6-pak greckiego herosa.

„300:

Poczitek imperium"

nigdy wczesniej nie li

czyt na 6-pak. Zawsze

wydawalo mu si;,

ze to genetyczne bto

gostawieristwo, ktore

96 Podkr�c swoj mozg

Mozg Jest Jak miisieri. Odpowied-

nie cwiczenia poszerziJego ogromne

mozliwosci.

11 4 Sylwetka bez siloni

Bez wykrtit6w - zmieniac ttuszcz

na miti5nie mozesz wsztidzie.

RODUTÖW

ORMA Z SPERMARXJ

Zdj;cie

na okladce:

Sullivan

Stapleton

Fotograf:

Jef Lipski

Stylizacja:

Sandra Nygaard

Make up:

Carola Gonza

lez/he Magnet

Agency

Podzi�kowania

dla Warner Bros.

ZDROWIE

kilku dniach zauwazyc

znaczni popraw;. Wy

cwiczony umystlepieJ

koJarzy akty, szybcie j

zauwaza ciqgi logiczne,

Jest tez duzo bardzieJ

kreatywny.

96 Tuning mozgu

: wiczenia pamitici mo

gi byc dobri zabawi.

A wystarczy kilka

nascie minut dzien-

nie poswiiconych na

cwiczenie szarych

komorek, zeby juz po

www.menshealt h .pi

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: